舌苔 口臭

舌苔の原因と対策

舌をベーッと出したときに、
舌の表面が白く見えたらそれは舌苔と呼ばれるものです。

 

 

舌苔とは細菌や汚れが舌の表面に溜まり、
コケが生えているように白く見えるものを指します。

 

この舌苔は体調に悪影響を及ぼすようなものではありませんが、
放置しておくと口臭の原因ともなってしまいますし見た目的にもよくはありません。

 

ですのでできることならコマメに舌のお掃除をしてあげましょう。

 

最近はドラッグストアやスーパーなど、
大抵の店頭では舌ブラシなるものが置いてありますので利用してみてください。

 

 

ただし舌をお掃除する際には注意したほうがよいこともあります。

 

舌はとてもデリケートな部分ですので、
磨く頻度は多くても1日1回までに留めておきましょう。

 

必要以上に磨いてしまうと舌の粘膜を傷つけてしまうこともあるのです。

 

 

舌磨きを行うタイミングですが口内に雑菌が溜まりやすいのは就寝時なので、
朝起きたときに行うのが気持ちもスッッキリしてよいでしょう。

 

また歯磨きと一緒に歯ブラシで舌磨きをしている人もいるかもしれませんが、
これも舌を傷つける要因となってしまいますので
歯ブラシで磨くのはできるだけ控えるべきです。

 

 

「そもそも舌苔はどうしてできるの?」

 

 

食べカス

美味しい食事も舌苔の大きな原因の1つです。

 

肉眼ではよく確認できないかもしれませんが、
じつは舌の表面には突起のようなものがありザラザラとしています。

 

この部分は食べカスが非常に絡みつきやすく時として舌苔になってしまいます。

 

またストレスや病気などで唾液の分泌量が減少しているときも
口内の雑菌を洗い流す効果が弱まっているので舌苔ができやすいです。

 

 

口呼吸

口内の汚れは乾燥してしまうとなかなか落ちにくくなってしまい
舌苔になってしまうこともあります。

 

ですので鼻炎や風邪で口呼吸を行いがちなときは
舌苔ができる可能性が高まっているはずです。

 

またお薬によっては服用すると口の乾きが副作用として発現するものもあります。

 

 

これらの原因は普段の生活のなかでゼロにすることは難しいものですが、
舌磨きやガムなどによってある程度抑制することが可能だと考えられています。

 

 

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